Als brein en lijf weer samenwerken, komt herstel op gang
Mindbody Hersteltraject
In 4 maanden herstel je de verbinding tussen brein en lichaam,
leer je je zenuwstelsel reguleren en doorbreek je patronen die klachten in stand houden,
zodat je weer voluit kunt leven.
Je lichaam protesteert.
Je hoofd wil vooruit, maar je lijf trekt aan de handrem.
Artsen vinden niets, of zeggen dat je ermee moet leren leven.
Maar diep van binnen wéét je: er is meer mogelijk.
Het is tijd om te herstellen van binnenuit.
Om te begrijpen waarom je lichaam vastloopt,
en hoe je dat kunt omkeren.
Van chronische klachten naar duurzaam herstel,
door de verbinding tussen brein en lijf te herstellen.
In het Mindbody Hersteltraject leer je hoe je zenuwstelsel werkt,
hoe de alarmstand zich vertaalt in klachten,
en hoe je deze vicieuze cirkel stap voor stap doorbreekt.
Zodat je weer voelt dat je lijf en je hoofd
sámen werken in plaats van tegen je.
Je klachten verminderen, je energie keert terug,
en je dagen voelen weer lichter, vrijer, leefbaar.
Ben jij klaar om te ontdekken
dat écht herstel wél mogelijk is?
Start jouw weg naar herstel
Over jou
Je lichaam houdt je al te lang tegen.
Long-covid, pijn, vermoeidheid: klachten waar niemand een antwoord op lijkt te hebben.
Je hebt van alles geprobeerd: rust, therapieën, supplementen, yoga.
En soms lijkt het even beter te gaan,
maar dan komen de klachten terug, zonder duidelijke reden.
Artsen vinden niets, of zeggen dat je er maar mee moet leren leven.
En jij vraagt je af: hoe kan het dat ik alles goed doe,
maar mijn lichaam niet mee verandert?
Je hoofd wil door, maar je lijf trekt aan de rem.
Je voelt dat spanning en emoties invloed hebben,
maar je weet niet hóe je dat kunt doorbreken.
Je verlangt naar rust in je lijf.
Naar energie om weer te doen wat je leuk vindt.
Naar vertrouwen in je lichaam, in plaats van angst voor wat het morgen doet.
Je wilt niet nóg meer proberen of zoeken naar snelle oplossingen.
Je wilt begrijpen wat er écht gebeurt en weten hoe je je herstel in gang kunt zetten, van binnenuit.
En dat kan.
Want zodra je leert hoe je brein en lichaam samenwerken,
begrijp je waarom je klachten niet “tussen je oren” zitten,
maar een logische reactie zijn van een overbelast zenuwstelsel.
Met de juiste begeleiding kun je dat systeem kalmeren,
de veiligheid herstellen en je lichaam weer laten léven.
En dat is precies waar ik je bij help.
De Route naar herstel
Herstel hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Je hoeft niet nóg meer te proberen
Je hebt alleen een route nodig die wérkt:
Eerst je zenuwstelsel uit de alarmstand halen, daarna blijvend verankeren.
Mindbody Hersteltraject
Stap 1 – Mindbody Reset (4 weken)
Van alarmstand naar herstelstand
Je leert begrijpen waarom je lichaam in de alarmstand blijft staan,
zelfs als er geen direct gevaar is.
Je ontdekt welke triggers en emoties je zenuwstelsel steeds opnieuw activeren
en krijgt praktische tools om stap voor stap die spanning los te laten.
➡ Je zenuwstelsel schakelt over van overleven naar herstellen,
waardoor je lichaam weer durft te ontspannen en energie vrij te geven.
Stap 2 – Mindbody Shift (3 maanden)
Doorbreek patronen en leef weer
Je leert goed aanvoelen wat jouw lichaam nodig heeft
en hoe je kunt reageren op signalen vóórdat ze klachten worden.
Je doorbreekt oude patronen en maakt nieuwe keuzes
die goed zijn voor jou, zonder schuldgevoel of angst om terug te vallen.
Je herkent wanneer oude overlevingsmechanismen aanslaan, in je gezin, op je werk of in sociale contacten,
en leert je lichaam voelen dat het veilig is.
➡ Je ervaart meer vrijheid, energie en vertrouwen in het dagelijks leven.
Eén route. Twee fases.
Van begrijpen → voelen → veranderen.
Zodat je klachten afnemen en je weer écht kunt leven.
Nu en in de toekomst.
Het is tijd om te herstellen van binnenuit.
Om te begrijpen waarom je lichaam vastloopt,
en hoe je dat kunt omkeren.
Start jouw weg naar herstel
Dit zeggen vrouwen die jou voorgingen in het Mindbody Hersteltraject:
"Ik heb alle benodigde inzichten tools gekregen om echt te herstellen van de long-covid en om de rest van mijn leven goed voor mezelf te blijven zorgen.
Ontzettend bedankt voor dit mooie traject Mariken"
"Ik besef nu pas echt dat mijn zenuwstelsel in de overlevingsstand stond.
Het is zo fijn te weten hoeveel invloed ik daar zelf op heb.
Ik voel nu weer dat ik de regie heb over mijn gezondheid en dat mijn lijf weer meewerkt"
Dit is wat je mag verwachten:
Veel deelnemers merken in de eerste weken al verschil, in hun lichaam, hun energie en hun dagelijks leven.
In de eerste weken merk je al dat:
Herstel geen strijd hoeft te zijn. Door kleine shifts kun je meer genieten in plaats van leuke dingen steeds te beperken, waardoor je energie vanzelf weer gaat stromen.
Je angst voor klachten afneemt, waardoor je weer durft te leven. Je zegt “ja” tegen dat etentje of dat spelletje met je kind, zonder eerst te twijfelen of het wel kan én je merkt: het lukt me ook.
Je inzicht krijgt in wat jouw zenuwstelsel triggert en hoe je dat kunt kalmeren, zonder eindeloze ontspanningsoefeningen of vaste schema’s, maar op een manier die bij jou past, waardoor je leert afstemmen op wat jij op dat moment nodig hebt.
Je voelt dat je los mag laten wat je al die tijd krampachtig vasthield, zonder controle te verliezen of steken te laten vallen.
Juist daardoor ervaar je de eerste lichtheid: je stapt uit de overlevingsstand en voelt dat je grip houdt en de regie hebt.
Het eindresultaat na 4 maanden
Je voelt dat je lijf en hoofd weer meewerken in plaats van tegen je werken, waardoor je dagen minder beladen zijn en je klachten afnemen, zodat je weer ruimte hebt om écht te leven in plaats van te overleven.
Je leeft niet meer vanuit regels en angst voor klachten, maar vanuit vertrouwen, waardoor je kunt loslaten en ontspannen, zodat je spontaan dingen onderneemt zonder je af te vragen of het “wel kan”.
Je kinderen merken dat je er weer bent; je kunt de prikkels in huis weer aan, waardoor de band met je gezin verdiept, zodat jij weer de moeder bent die je graag wilt zijn.
Je doet weer mee aan het leven en voelt dat je er energie van krijgt. Je gaat weer een avondje dansen met vriendinnen, pakt je werk met plezier op en maakt leuke uitstapjes met je gezin. Juist doordat je je grenzen bewaakt, sta je met meer plezier en energie in het leven.
Je begrijpt wat je lichaam je vertelt, waardoor je niet meer in paniek raakt bij elke klacht, zodat je met vertrouwen herstelt en jezelf serieus neemt.
Je kiest voor jezelf zonder schuldgevoel, waardoor je weer krachtig in je leven en relaties staat, zodat je eindelijk voelt: ik ben er nog. Ik doe ertoe. Ik ben van betekenis.
Je bouwt duurzaam vertrouwen op in jezelf, waardoor je niet meer afhankelijk bent van de volgende therapie om te herstellen van je klachten, zodat je voelt: ik kan dit zelf.
Kortom:
Je hoeft niet meer te overleven in je eigen lichaam
Herstel van long-covid, chronische pijn en vermoeidheid of andere onverklaarde klachten begint hier.
Wat je krijgt
Je krijgt geen losstaande cursus of theoriepakket,
maar een compleet coachtraject met persoonlijke begeleiding en een duidelijke structuur.
Alles is erop gericht dat jij stap voor stap herstelt, op een manier die bij jouw leven past.
Vorm & begeleiding:
Online groepsprogramma – met persoonlijke aandacht in een kleine groep vrouwen die in hetzelfde proces zitten.
Groeps-coachsessies via videocalls – met ruimte voor vragen, delen van ervaringen en elkaar versterken in het proces.
Online leeromgeving – met korte video’s, audio’s en opdrachten die je in je eigen tempo kunt volgen.
Community & support – een veilige plek om ervaringen te delen, vragen te stellen en steun te vinden van gelijkgestemden.
Persoonlijke feedback van Mariken – je krijgt begeleiding en coaching op jouw specifieke situatie.
Duur en tijdsbesteding
Het Mindbody Hersteltraject duurt 4 maanden
en bestaat uit twee fases:
Fase 1: Mindbody Reset (4 weken):
Uit de alarmstand en je zenuwstelsel begrijpen
Groepscoachsessies: twee keer per week
We werken stap voor stap toe naar 30 minuten (totaal) zelfzorg per dag, binnen deze tijd werk je aan jouw proces
Fase 2: Mindbody Shift (3 maanden)
Verdieping en verankering
Groepscaochsessies: om de week
Individuele coachsessies: Plan je met Mariken in naar behoefte
Inmiddels heb je 30 minuten (totaal) zelfzorg al in je routine, binnen deze tijd werk je aan jouw proces
Investering voor het Mindbody Hersteltraject:
Het complete hersteltraject waarin je in 4 maanden leert
hoe je lichaam en brein weer samenwerken,
je klachten stap voor stap afnemen
en je weer voluit kunt leven in plaats van overleven.
Inclusief:
alle modules van de Mindbody Reset én Mindbody Shift
groeps-coachsessies én persoonlijke begeleiding
toegang tot de online leeromgeving en community
Bonus:
bundel geleide audio-oefeningen en visualisaties
Liever eerst starten met fase 1?De Mindbody Reset:
Van alarmstand naar herstelstand
4 weken
In 4 weken leer je hoe jouw lichaam en brein samenwerken
en waarom je zenuwstelsel vast blijft zitten in de overlevingsstand.
Je haalt stap voor stap de spanning van je systeem,
zodat je lichaam weer kan herstellen in plaats van waarschuwen.
Daarna kies je of je door gaat met fase 2:De Mindbody Shift:
Van begrijpen naar blijvende verandering
3 maanden
In deze verdiepende fase ontdek je hoe oude patronen, overtuigingen en emoties
je zenuwstelsel blijven aansturen en hoe je dat kunt doorbreken.
Je leert beter aanvoelen wat je nodig hebt en maakt keuzes die goed zijn voor jou,
zonder angst of schuldgevoel.
Voor wie is dit programma?
Dit programma is WEL voor jou als:
💛 Een duidelijke medische oorzaak van je klachten is uitgesloten
💛 Je chronische klachten hebt zoals long covid, burn-out, of chronische pijn of vermoeidheid
💛 Je al van alles hebt geprobeerd, maar nog niets gevonden hebt dat je echt van je klachten af heeft geholpen
💛 Je open staat voor een andere kijk op klachten: je voelt ze in je lijf, maar de oplossing zit in je brein en zenuwstelsel
💛 Je bereid bent om zelf de regie te pakken over je herstel
💛 Je weer wilt léven in plaats van overleven
Dit programma is NIET voor jou als:
❎ Je nog niet naar een arts geweest bent om een medische oorzaak van je klachten uit te sluiten
❎ Je op zoek bent naar een snelle oplossing (quick fix) voor je klachten, zodat je weer door kunt met leven zoals je nu doet
❎ Je alleen informatie wilt, maar niet aan de slag wilt met oefenen
❎ Je liever alleen focust op lichamelijke oorzaken en behandelingen
❎ Je niet open staat voor persoonlijke groei en ontwikkeling
Dit zeggen vrouwen die jou voorgingen in het Mindbody Hersteltraject:
"Ik twijfelde of ik genoeg energie zou hebben om mee te doen.
Maar in de eerste week ging ik al van 6 naar 2 of 3 rustmomenten per dag!
Het zijn fijne oefeningen waardoor je juist energie krijgt, ik voel nu goed aan wat mijn lijf nodig heeft."
"Er waren zoveel eye-openers voor mij, ik heb zo veel geleerd!
De online coachsessies waren een prachtige aanvulling op het traject en de community is hartverwarmend.
Bedankt voor deze veilige omgeving, de liefde was door het scherm heen voelbaar"
Wie ben ik?
Ik ben Mariken, psycholoog en mindbody-therapeut
Ik begrijp als geen ander hoe ingrijpend een ontregeld zenuwstelsel kan zijn. Na een lange strijd met long-covid, een burnout en jarenlange rugpijn en hoofdpijn ben ik door middel van de mindbody-methode hersteld!
Nu ben ik er voor jou, om je te begeleiden op jouw weg naar herstel.
Samen werken we aan een toekomst waarin jouw klachten niet meer je dagelijkse leven beheersen.
Mijn doel is om jou weer te laten genieten van vrijheid en geluk, zodat je kunt leven in plaats van enkel overleven.
Professionele achtergrond:
Mede door mijn eigen herstel van long-covid raakte ik gefascineerd door de wisselwerking tussen lichaam en geest. Vanuit die ervaring ben ik me gaan specialiseren in de mindbody-visie en het herstel van chronische klachten vanuit het zenuwstelsel.
Ik heb ruim tien jaar ervaring als praktijkondersteuner huisarts GGZ (POH-GGZ), waar ik honderden mensen heb begeleid met psychische en stressgerelateerde klachten — maar ook met lichamelijke klachten waarvoor geen duidelijke medische verklaring gevonden werd.
Opleidingen en specialisaties:
Drs. in de Psychologie – Vrije Universiteit Amsterdam
NLP Coach – Opleiding Doelgericht coachen
The Sarno & Sachs Solution – opleiding tot Mindbody Therapeut
Practitioner Pijn Reset Methode – opleiding tot Mindbody Therapeut
Aanvullende scholing in zenuwstelselregulatie, inner-child-work en emotiewerk
De combinatie van wetenschappelijke kennis, ruime praktijkervaring en mijn eigen herstel als ervaringsdeskundige bij onder andere post-covid, chronische vermoeidheid, chronische pijn en burn-out vormt de basis van mijn werk als mindbody-coach.
