In 3 dagen zeg je weer ‘ja’ tegen een stukje levendat je al te lang moet missen
In deze korte online minitraining ontdek je hoe je een activiteit weer haalbaar maakt,
zonder jezelf te forceren of over je grenzen te gaan.
Een kleine stap terug in het leven,
geeft een enorm vertrouwen in de toekomst
Je leven is stilgezet
Door long-covid of andere langdurige klachten
Elke dag draait om één ding: niet instorten.
Je sleept jezelf door de verplichtingen heen: de kinderen, het huishouden, het minimale dat “moet”.
Daarna is er niets meer over. Geen energie, geen ruimte, geen jij.
Je gaat niet meer naar verjaardagen.
Je ziet bijna niemand meer.
Zelfs simpele dingen, zoals even wandelen of even naar de winkel, voelen alsof je een marathon moet lopen met lood in je benen en watten in je hoofd.
De angst voor die keiharde vermoeidheid, de brainfog die je overneemt, of die crash die dagen kan duren…
die angst bepaalt alles.
Je kiest niet meer wat je wíl, maar wat je misschien nét volhoudt.
Ondertussen zie je hoe het leven van anderen doorgaat
en voelt het alsof jij bent blijven steken.
Je wereld is zo klein geworden dat je soms bang bent dat dit het is.
Dat jij niet meer terugkomt in je eigen leven.
Dat je alleen nog maar overleeft.
Je bent in een vicieuze cirkel beland waar je maar niet uit komt:
Je vertrouwt je lichaam niet meer.
Je bent bang om te veel te doen, waardoor elke keuze voelt als een risico in plaats van een stap in de goede richting.Je doet alles om klachten te vermijden
en kiest vanuit angst in plaats van verlangen, waardoor alles wat je blij maakt en energie geeft steeds meer uit je leven verdwijnt.Je stelt je leven uit tot het moment dat je je beter voelt,
waardoor ‘straks weer’ langzaam verandert in ‘nooit meer’.
Wat deze minitrainingje oplevert
Na drie dagen heb je nog steeds long-covid.
Maar jij hebt iets terug wat onbetaalbaar is:
vertrouwen in de toekomst.
Je bent die ene activiteit aangegaan
die je al zo lang uitstelde.
En je hebt ervaren dat het lukt,
ondanks je klachten.
Je hebt geleerd hoe je binnen je grenzen blijft.
Je weet wanneer je gas terug moet nemen.
Je voelt wanneer je mag stoppen.
Waardoor je er echt bij kunt zijn.
Zonder voortdurend te scannen op klachten.
Zonder de hele tijd bang te zijn voor een terugslag.
En juist daardoor kan je weer genieten.
Een kleine stap terug in het leven,die een groot verschil maaktin hoe jij naar je toekomst kijkt.
En je voelt weer:
Ik kan dit.
Ik doe mee.
Ik doe ertoe.
Voor slechts €7,- krijg je in drie dagen de simpelste en meest vergeten tools, waardoor jij voelt:
dit is pas het begin, er is nog zo veel mogelijk voor mij!
Wat anderen zeggennadat ze met Mariken gewerkt hebben:
"Er waren veel eye-openers voor mij.
Ik heb al veel geprobeerd en andere therapieën gevolgd, maar dit is echt anders.
Er zijn puzzelstukjes op hun plek gevallen en ik heb vertrouwen dat ik nog veel meer stappen ga zetten in mijn herstel"
"in 1 week ging ik van 6 rustmomenten per dag naar 2 of 3.
Ik voel nu goed wat mijn lijf nodig heeft, ontzettend bedankt Mariken!"
"Ik besef nu pas hoe erg mijn zenuwstelsel in de overlevingsstand stond.
Het is zo fijn te weten hoeveel invloed ik daar zelf op heb!
Ik voel nu weer dat ik de regie heb over mijn gezondheid"
Wat je mag verwachten:
Je zegt bewust ja tegen één activiteit
Je maakt bijvoorbeeld een wandeling met je kind of een korte koffiedate met een vriendin, waardoor je weer voelt dat je meedoet in plaats van langs de kant staat, zodat je trots bent op jezelf en kleine momenten van plezier en verbinding in je dagelijkse leven terugvindt, ondanks long-covid.Je benadert activiteiten vanuit willen in plaats van angst
Je kiest bewust voor een activiteit waar je blij van wordt en die je positieve energie geeft, zoals samen koken of een spelletje met je kinderen, waardoor je echt kunt genieten van het moment, zodat activiteiten voelen als haalbaar en plezierig.
Je hebt vertrouwen dat activiteiten weer haalbaar zijn
Dankzij een persoonlijk plan durf je weer dingen te doen die je al heel lang hebt uitgesteld, zoals naar een verjaardag gaan of even de winkels in voor jezelf.
Doordat je aanpassingen hebt gedaan en hulpmiddelen inzet weet je dat je binnen je grenzen blijft, waardoor je voelt dat de activiteit nu wél haalbaar is. Hierdoor durf je het aan zonder angst voor klachten, zodat je er met plezier naar uitkijkt en er echt van geniet.Je ervaart: ik kan dit, óók met long-covid
Je gaat daadwerkelijk dat ene moment aan en je merkt dat het lukt, ook met klachten en binnen je grenzen, waardoor je leven weer wat rijker wordt, zodat je voelt: ik doe weer mee, ik doe er toe.Je kijkt weer anders naar je leven
Je merkt dat je niet meer de hele dag door aan het plannen bent om je klachten te beperken en energie te besparen, maar dat er elke dag kleine genietmomentjes zijn, zoals even kletsen met je kind en er echt kunnen zijn, of iets creatiefs doen voor jezelf waar je echt blij van wordt, waardoor je dagen niet meer alleen om klachten draaien, zodat er ruimte komt om weer te leven in plaats van alleen maar overleven.
Voor wie is dit programma?
Deze minitraining is WEL voor jou als:
Een duidelijke medische oorzaak van je klachten is uitgesloten
Je chronische klachten hebt zoals long covid, burn-out, of chronische pijn of vermoeidheid
Je al van alles hebt geprobeerd, maar nog niets gevonden hebt dat je echt van je klachten af heeft geholpen
Je open staat voor een andere kijk op klachten: je voelt ze in je lijf, maar de oplossing zit in je brein en zenuwstelsel
Je bereid bent om zelf de regie te pakken over je herstel
Je weer wilt léven in plaats van overleven
Deze minitraining is NIET voor jou als:
Je nog niet naar een arts geweest bent om een medische oorzaak van je klachten uit te sluiten
Je op zoek bent naar een snelle oplossing (quick fix) voor je klachten, zodat je weer door kunt met leven zoals je nu doet
Je alleen informatie wilt, maar niet aan de slag wilt met oefenen
Je liever alleen focust op lichamelijke oorzaken en behandelingen
Je niet open staat voor persoonlijke groei en ontwikkeling
Wat je krijgt:
Wanneer je je inschrijft krijg je direct toegang tot de online leeromgeving in een handige app.
De komende 3 dagen ontvang je elke dag een korte video met uitleg plus een oefening die praktisch en haalbaar is.
Je hebt 1 volle maand toegang, dus genoeg tijd om de minitraining op je eigen tempo te volgen en te herhalen.
Dag 1: Uit de alarmstand
Je ontdekt de simpelste maar meest vergeten manier om je zenuwstelsel uit de alarmstand te helpen.
Deze pas je vandaag al toe, zodat je direct effect merkt en je meer aankunt dan je dacht, waardoor je vandaag al een moment ervaart waarop je klachten minder aanwezig zijn.Dag 2: Kiezen wat klopt voor jou
Je leert je dag in te delen vanuit willen ipv moeten, waardoor je direct ervaart dat een activiteit je energie geeft in plaats van dat het energie kost, waardoor alles afzeggen verandert in ‘dit kan ik wel’.Dag 3: Veilig "Ja" zeggen
Je kiest een activiteit die je al veel te lang uitgesteld hebt en die je heel erg graag wilt doen en maakt een persoonlijk plan hoe je dit haalbaar maakt, waardoor je met vertrouwen voelt dat je het aan kunt, zonder angst voor klachten.
Wat je nog meer krijgt:
Activiteiten checklist:
Een lijst met praktische oplossingen en tips om een activiteit haalbaar te maken,
zodat je het dit keer wél kunt doen en in kleine stappen elke keer een succesmoment ervaart,
waardoor je vertrouwen opbouwt voor de toekomst.Besloten community:
met gelijkgestemden die deze training volgen, waar je je ervaringen met de oefeningen deelt en waar Mariken je begeleidt en adviezen geeft.
Je voelt je gesteund door de anderen en viert samen de stappen die je zet en de overwinningen die je behaalt.
Bonus:
Wanneer jij je aanmeldt voor deze minitraining, ontvang je als bonus de twee basis-oefeningen die iedereen met een ontregeld zenuwstelsel dagelijks zou moeten doen:
Ademhalingsoefening:
De meest simpele maar heel effectieve ademhalingsoefening, waarmee je je zenuwstelsel kalmeert en uit de alarmstand haalt.
Check-in:
Een geleide audio die je helpt om te stoppen met doorgaan en te voelen wat je op dit moment nodig hebt, zodat je keuzes maakt vanuit afstemming met jezelf.
Wat kost deze minitraining?
Voor slechts €7,- (incl BTW)
Zet jij vandaag al een enorme stap richting herstel
-> Je betaalt nu slechts €7,-
Voor een training die normaal gesproken €147,- zou kosten
Maar die eigenlijk onbetaalbaar is,
Want jij zet hiermee vandaag al de eerste
en aller-belangrijkste stap naar echt herstellen,
Op een manier die je nog nergens anders ervaren hebt.
Wie ben ik?
Ik ben Mariken, psycholoog en mindbody-therapeut
Ik begrijp als geen ander hoe ingrijpend een ontregeld zenuwstelsel kan zijn. Na een lange strijd met long-covid, een burnout en jarenlange rugpijn en hoofdpijn ben ik door middel van de mindbody-methode hersteld!
Nu ben ik er voor jou, om je te begeleiden op jouw weg naar herstel.
Samen werken we aan een toekomst waarin jouw klachten niet meer je dagelijkse leven beheersen.
Mijn doel is om jou weer te laten genieten van vrijheid en geluk, zodat je kunt leven in plaats van enkel overleven.
Professionele achtergrond:
Mede door mijn eigen herstel van long-covid raakte ik gefascineerd door de wisselwerking tussen lichaam en geest. Vanuit die ervaring ben ik me gaan specialiseren in de mindbody-visie en het herstel van chronische klachten vanuit het zenuwstelsel.
Ik heb ruim tien jaar ervaring als praktijkondersteuner huisarts GGZ (POH-GGZ), waar ik honderden mensen heb begeleid met psychische en stressgerelateerde klachten — maar ook met lichamelijke klachten waarvoor geen duidelijke medische verklaring gevonden werd.
Opleidingen en specialisaties:
Drs. in de Psychologie – Vrije Universiteit Amsterdam
NLP Coach – Opleiding Doelgericht coachen
The Sarno & Sachs Solution – opleiding tot Mindbody Therapeut
Practitioner Pijn Reset Methode – opleiding tot Mindbody Therapeut
Aanvullende scholing in zenuwstelselregulatie, inner-child-work en emotiewerk
De combinatie van wetenschappelijke kennis, ruime praktijkervaring en mijn eigen herstel als ervaringsdeskundige bij onder andere post-covid, chronische vermoeidheid, chronische pijn en burn-out vormt de basis van mijn werk als mindbody-coach.
